小腿

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发布于 2021-04-19 12:05:59 阅读数 464

小腿主要由腓肠肌及比目鱼肌构成。形态:它的二个头,位于浅层称腓肠肌,另一个头位置较深是比目鱼肌。每当踝关节弯曲时,两块肌肉都处于活动状态。换句话说,每次踏步,站立或跳跃时,都会牵涉到小腿。腓肠肌腓肠肌由两个头组成,外侧和内侧。外侧头起源于股骨的 外部,而内侧头起源于股骨的内部。两个头都插入跟腱。 腓肠肌弯曲脚踝并帮助膝盖弯曲。人类最常站立的运动涉及腓肠肌。 比目比目鱼肌比目鱼肌经久耐用。第1支纤维肌肉是指缓慢疲劳的肌肉,而比目鱼肌是该肌 更多...

练习

杠铃小腿提高

 

  • 把杠铃放在你的背上

  • 从脚平放在地面开始

  • 在保持膝盖固定的同时向上扩展脚跟,并在收缩位置暂停。

  • 慢慢回到起始位置。重复。

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