【超级二头肌第二步】对健美者有效的10大超级二头肌锻炼

发布于 2020-09-28 10:11:16 阅读数 37


例1:Arm Blaster EZ-Bar卷发 

例2:电缆V型三头肌下推式 

例3:单臂站立集中训练 

例4:三头肌教皇下推 

例5:哑铃坐式二头肌卷曲 

例6:卧式哑铃三头肌扩展 

例7:EZ杠铃卷曲

 例8:杠铃架空推举 

例9:电缆直立内卷曲 

示例10:站立式电缆卷发

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