快速建立宽肩的锻炼方法

741播放 2021-01-13 18:03:56

接下来的锻炼分为三个阶段,是使您的三角肌更上一层楼的完美锻炼程序。 

第一阶段为更强壮的肩部肌肉奠定基础。 

第二阶段在第一阶段的基础上,将帮助您继续增强肩膀的肌肉和肩膀的力量。 

该计划的第三个也是最后一个阶段的目标是打造裂开和横纹的肩膀。 

最终目标:建立看起来可以穿透皮肤的砲弹。

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