壶铃高脚杯深蹲

步骤
双脚开立，腰背挺直，双手握住壶铃的把手放在胸前
吸气，下蹲，下蹲至大腿接近于地面平行。呼气，起身
呼吸
起身时呼气，下落时吸气
动作感觉
臀部和腿部有明显的发力感
常见错误
错误：膝盖内扣或外分
解决：保持膝盖与脚尖方向一致

细节图示

1. 下蹲时壶铃放在胸前
2. 蹲至大腿与地面接近平行即可