【适合新手锻炼的动作】胸部/三头肌
【适合新手锻炼的动作】胸部/三头肌
【适合新手锻炼的动作】胸部/三头肌
 2天前    18阅 阅读全文
快速建立宽肩的锻炼方法
快速建立宽肩的锻炼方法
快速建立宽肩的锻炼方法
 7天前    29阅 阅读全文
接下来的锻炼分为三个阶段，是使您的三角肌更上一层楼的完美锻炼程序。 第一阶段为更强壮的肩部肌肉奠定基础。 第二阶段在第一阶段的基础上，将帮助您继续增强肩膀的肌肉和肩膀的力量。 该计划的第三个也是最后一个阶段的目标是打造裂开和横纹的肩膀。 最终目标：建立看起来...
如何打造完美的健美运动员V型身型
如何打造完美的健美运动员V型身型
如何打造完美的健美运动员V型身型
 14天前    55阅 阅读全文
PC海绵体肌锻炼，提高你的下体力量，提升你的幸福生活！
PC海绵体肌锻炼，提高你的下体力量，提升你的幸福生活！
PC海绵体肌锻炼，提高你的下体力量，提升你的幸福生活！
 2020年12月30日    146阅 阅读全文
快速锻炼肱三头肌（6个有效练习）
快速锻炼肱三头肌（6个有效练习）
快速锻炼肱三头肌（6个有效练习）
 2020年12月24日    64阅 阅读全文
一套哑铃、杠铃练遍全身，12个全身哑铃训练方案，你值得拥有
一套哑铃、杠铃练遍全身，12个全身哑铃训练方案，你值得拥有
一套哑铃、杠铃练遍全身，12个全身哑铃训练方案，你值得拥有
 2020年12月21日    120阅 阅读全文
侧部腹肌锻炼（最佳12项可在家锻炼）
侧部腹肌锻炼（最佳12项可在家锻炼）
侧部腹肌锻炼（最佳12项可在家锻炼）
 2020年12月21日    59阅 阅读全文
8种最佳臀肌和腿筋锻炼
8种最佳臀肌和腿筋锻炼
8种最佳臀肌和腿筋锻炼
 2020年12月18日    105阅 阅读全文
祖师爷罗尼库尔曼1994~2007年奥赛自由展示合集
祖师爷罗尼库尔曼1994~2007年奥赛自由展示合集
祖师爷罗尼库尔曼1994~2007年奥赛自由展示合集
 2020年12月15日    96阅 阅读全文
封面是2004年大奖赛啦1994~2007年奥赛自由展示合集
健美界的钢铁战弗莱克斯·惠勒，用生命在比赛的健美运动员
健美界的钢铁战弗莱克斯·惠勒，用生命在比赛的健美运动员
健美界的钢铁战弗莱克斯·惠勒，用生命在比赛的健美运动员
 2020年12月15日    87阅 阅读全文
从15岁开始健美训练，奥林匹亚先生大赛最好成绩是第二名。2001年的比赛，从肌肉发展、身体匀称性、肌肉清晰度上完全有实力获得冠军。弗莱克斯·惠勒以体型优美、肌肉匀称清晰享誉世界健坛的健美明星拥有近乎完美的腹部肌肉。他的腹肌不仅块状分明，而且有着令人难以置信的深度清晰的腹外斜肌。 比例匀称，线条流畅，...
打赏红包
打 赏 QQ群