【超级二头肌第二步】对健美者有效的10大超级二头肌锻炼

【超级二头肌第二步】对健美者有效的10大超级二头肌锻炼

例1:Arm Blaster EZ-Bar卷发 例2:电缆V型三头肌下推式 例3:单臂站立集中训练 例4:三头肌教皇下推 例5:哑铃坐式二头肌卷曲 例6:卧式哑铃三头肌扩展 例7:EZ杠铃卷曲 例8:杠铃架空推举 例9...

2020年09月28日/1407播放

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12种专业背部训练 12 Exercises To Build A Big Back

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老铁,还不赶快点进来学习练背?

2020年09月24日/679播放

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8种带哑铃的快速胸部肌肉运动

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详情请看视频,大佬带你练胸肌~

2020年09月20日/1030播放

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【超级二头肌第一步】对健美者有效的10大超级二头肌锻炼

【超级二头肌第一步】对健美者有效的10大超级二头肌锻炼

练习1:EZ横杠-4套x 10-12 REPS 练习2:杠铃二头肌卷曲-4套x 10-12 REPS 练习3:哑铃锤卷曲-4套x 10-12 REPS练习4:倾斜的哑铃弯举-4套x 8-12 REPS练习5:站立的杜邦二头肌卷曲-4套x 8-12 REPS 练习6:电缆...

2020年09月20日/993播放

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熊猫教你10个把背部练大的动作(十个不常见的背部训练,把背一次性练大)

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2020年09月17日/666播放

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FST-7 安德烈背部训练 | 中文字幕

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2020年09月17日/638播放

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【克里斯VLOG】完美的初学者腹肌+腹斜肌训练

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具体步骤:第一步:交替登山 45秒第二步:侧身平板伸臂 左侧15次右同第三步:坐姿卷腹 左侧15次右同第四步:平板膝盖到肘 左右腿交替十五次第五步:坐姿进进出出 45秒第六步:抬臀 45次第七步:交替星形触脚踝 左右各15次第八步:平板边到边 最大限度力竭

2020年08月21日/780播放

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【泵铁视频】古典造型王子泰伦斯鲁芬

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最强165的古典健身选手(古典也忒好看了吧,感觉这才是健身人群想要追求的身材)

2020年08月14日/760播放

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【中国古典健体第一人】陈康的2019奥赛全记录

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获得美国拉斯维加斯奥赛古典健体第五名成绩!

2020年08月03日/848播放

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【2020/8/1 成都奥赛】健体C组登台展示

【2020/8/1 成都奥赛】健体C组登台展示

【2020/8/1 成都奥赛】健体C组登台展示,席鑫专栏,正面简直无敌了。

2020年08月03日/548播放

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超完美的肌肉线条

超完美的肌肉线条

线条与力量的美

2020年07月27日/437播放

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克里斯5分钟腹肌训练 | 零场地零器械 | Thenx

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随时随地可以进行的五分钟腹肌训练

2020年07月16日/1116播放

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