绝杀啤酒肚:小肚腩!大体重减脂友好,人人可练,腹肌马甲线瘦腰第一步。

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15分钟的运动,关于啤酒肚、小肚子、腹部脂肪,这套训练并不难,大体重减脂友好,人人可练,想要腹肌马甲线瘦腰的同学请看过来!

2020年06月15日/610播放

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【精神氮泵】健美届十位传奇巅峰时刻的状态展示

【精神氮泵】健美届十位传奇巅峰时刻的状态展示

细节之王-肖思雷 臂王-李哈尼 大帝-西斯 殺神之人-惠勒 唯美之神-赞恩 无冕之王-凯格林 战争践踏-卡特 岩石之背-耶茨 健美领䄂-阿诺 祖师爷-罗尼

2020年04月27日/564播放

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不要让任何人动摇你的心态,拥有强大心理承受能力才能完成你的梦想

不要让任何人动摇你的心态,拥有强大心理承受能力才能完成你的梦想

还不赶快进来接受四届健体冠军杰瑞米布恩迪亚的藐视!!!

2020年04月27日/350播放

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【精神氮泵】改变:再晚也来得及 (有点心虚)

【精神氮泵】改变:再晚也来得及 (有点心虚)

坐在轮椅练成一身腱子肉的巨兽!

2020年04月27日/400播放

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如何从0做起一个引体向上?

如何从0做起一个引体向上?

要想实现引体向上从0到1的突破,可以分5步走:1 吊着—单杠悬吊动作要领:掌心朝外正握、双臂垂直地面、核心收紧避免晃来晃去、不要耸肩、如果脚会碰到地上就向后屈膝。重复3组,每组直到无法坚持为止,组间休息60-90秒。如果3组都可以维持30秒,就可以进阶到第二步。2 吊着—悬挂肩胛上拉这是一个非常重要...

2020年04月15日/944播放

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【精神氮泵】阿诺施瓦辛格:“当年我决定远走他乡,立志成为世界上最强壮的人!”

【精神氮泵】阿诺施瓦辛格:“当年我决定远走他乡,立志成为世界上最强壮的人!”

快进来了解一下大佬的成名之路!

2020年04月14日/420播放

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【精神氮泵】“当我力竭时,今天的训练才刚刚开始”

【精神氮泵】“当我力竭时,今天的训练才刚刚开始”

2020年04月14日/665播放

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仅使用哑铃锻炼肩膀 家庭锻炼

仅使用哑铃锻炼肩膀 家庭锻炼

仅使用哑铃锻炼肩膀 家庭锻炼,来自youtube的Mike Thurston

2020年04月10日/674播放

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阿诺德·施瓦辛格的蓝图,史上最伟大的健美运动员!

阿诺德·施瓦辛格的蓝图,史上最伟大的健美运动员!

传奇是由钢铁般的意志和艰辛的汗水、意念和肌肉、血汗和梦想还有胜利所铸成的!传奇成就冠军,他们成长,他们获胜,他们征服!每一个奇迹背后都有一个传奇,而每一个传奇的背后都有着一张蓝图!我是阿诺德·施瓦辛格,这就是我的蓝图!

2020年04月03日/473播放

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贫民中的王者——凯格林!

贫民中的王者——凯格林!

凯·格林第一次接触健美运动是在纽约陈旧的布鲁克林健身房,这是他刻骨铭心、难以忘怀的地方。这一天,当格林再次来到这里训练时,他步履缓慢地沿着台阶拾级而下,就像是在穿越时光隧道,上面是熙熙攘攘的布鲁克林大街,下面是原始、冷酷的肌肉工厂。他就如一头猛兽,又回归了自己的山头...

2020年04月03日/459播放

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天赋——菲尔西斯纪录片

天赋——菲尔西斯纪录片

菲尔西斯被认为是地球上肌肉最强之一。他以健美运动员的身份全世界旅行。从他在健身房的努力到同时兼顾家庭关系,都是西斯冠军之路的一部分。这部影片讲述了西斯的奥赛舞台风光,他的日常训练,以及对他的家人,朋友以及健美同行的采访。这部影片适合对健美所知不多的人以及健美资深爱好者观看,带领你们进入一个男人的命运...

2020年04月03日/596播放

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罗尼·库尔曼(Ronnie Coleman)-健身房里最能吃苦的撸铁人

罗尼·库尔曼(Ronnie Coleman)-健身房里最能吃苦的撸铁人

2020年04月02日/538播放

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