小腿

小腿主要由腓肠肌及比目鱼肌构成。形态：它的二个头，位于浅层称腓肠肌，另一个头位置较深是比目鱼肌。每当踝关节弯曲时，两块肌肉都处于活动状态。换句话说，每次踏步，站立或跳跃时，都会牵涉到小腿。腓肠肌腓肠肌由两个头组成，外侧和内侧。外侧头起源于股骨的 外部，而内侧头起源于股骨的内部。两个头都插入跟腱。 腓肠肌弯曲脚踝并帮助膝盖弯曲。人类最常站立的运动涉及腓肠肌。 比目比目鱼肌比目鱼肌经久耐用。第1支纤维肌肉是指缓慢疲劳的肌肉，而比目鱼肌是该肌 更多...

练习

绳索提踵

• 使用直杆或 ez 杆附件，将电缆设置到底。
• 往后走几步。
• 将脚后跟向上拉直，直到感觉小腿有收缩，然后回到原来的位置。