这里是网站上所有练习的完整列表,所有的运动都可以由男性和女性完成。单击提供的链接以获取完整的说明和附带的视频。

侧腹

训练/性别 所需设备
侧腹 (徒手)/男
侧腹 (徒手)/女
侧腹 (强化)/女
侧腹 (强化)/男
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